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【節約食材】タンパク質の多い食材・食品5選
2020/6/17
こんばんは！30代Webディレクターこま（@koma_piece01）です。 いきなりですが私は自炊が好きです！ 外食に比べて安く済ませることができますし、料理はストレス解消・気分転換になりますし、料 ...
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【肉体改造6ヶ月】自宅で自重トレ追加！体脂肪率は変わらなかったが・・・
2020/4/4
こんばんは！30代Webデザイナーこま（@koma_piece01）です。 肉体改造・健康維持のために体組成計での測定を始めて6ヶ月が過ぎました。 お腹まわりが気になるお年頃の35歳。 このままではい ...
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【肉体改造5ヶ月】プールにも週1～2で通い始めたし良い結果出るに決まってるでしょ！（
2020/4/4
こんばんは！30代Webデザイナーこま（@koma_piece01）です。 肉体改造・健康維持のために体組成計での測定を始めて5ヶ月が過ぎました。 前回計測時は体脂肪が0.7kgも落ちてくれてテンショ ...
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糖尿病の診断基準と合併症・治療について
2020/3/19
炭水化物大好き！ こんばんは！30代Webディレクターこま（@koma_piece01）です。 私は炭水化物が大好き（2回目）なのですが、先日の健康診断の結果、空腹時血糖が高め（101mg/dL）だっ ...
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【健康診断の結果】糖尿病・人工透析のリスクも？原因の特定と対策
2020/3/19
こんばんは！30代Webディレクターこま（@koma_piece01）です。 先日受けた健康診断ですが、総合結果で「C」判定となってしまいました！笑 ちなみにそれぞれの判定の意味としてはこんな感じです ...
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【肉体改造4ヶ月】しつこい脂、落ちてきました。
2019/7/24
こんばんは！30代Webデザイナーこま（@koma_piece01）です。 肉体改造・健康維持のために体組成計での測定を始めて4ヶ月が過ぎました。 先月は頑張った割に脂肪が増える結果になりましたが、今 ...
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豆乳・玄米・乳酸菌食品で食事バランスを意識
2020/4/23
こんばんは！30代Webディレクターこま（@koma_piece01）です。 私は親族や友人に医療関係者が多く、私も仕事で医療に関わることがあるため健康への関心は人一倍高いです。 そうした中で感じるの ...
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【肉体改造3ヶ月】体脂肪率が微増！まさかの失敗に笑撃・・・
2019/6/28
こんばんは！30代Webデザイナーこま（@koma_piece01）です。 肉体改造・健康維持のために体組成計での測定を始めて3ヶ月が過ぎました。 正直、今回の測定は良い数値が出るだろうと期待していた ...
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【肉体改造2ヶ月目】食習慣の見直しのみ（特別な運動はせず）で体脂肪1％減
2020/4/8
こんばんは！30代Webデザイナーこま（@koma_piece01）です。 前回の計測からもう1ヶ月、あっという間ですね〜 さて結果やいかに！？ こまこの記事は体組成計の定期測定の記事です。筋肉量、体 ...
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【肉体改造1ヶ月目】体重や体脂肪、筋肉量の変化は？
2020/5/17
こんばんは！週末に山手線一周ウォーキングをしてきた30代Webデザイナーこま（@koma_piece01）です。 先月、3年ぶりに体組成計にて自分の体重・体脂肪量・筋肉量を調べたのですが、想像以上に脂 ...