こんばんは!30代Webデザイナーこま(@koma_piece01)です。
前回の計測からもう1ヶ月、あっという間ですね〜
さて結果やいかに!?

5月の筋肉量、体脂肪率は?
5月 | 4月 | 3月 | |
体重 | 54.1kg | 54.1kg | 54.2kg |
脂肪量 | 9.3kg | 9.9kg | 9.9kg |
筋肉量 | 41.7kg | 41.0kg | 41.2kg |
体脂肪率 | 17.2% | 18.3% | 18.3% |
体重は前回と変化はありませんでした。
しかし内訳は良い方向に動きました。
脂肪0.6kg減、筋肉0.7kg増です!
その結果体脂肪率が18.3%から17.2%に減りました!
今回は夕食の炭水化物の量を抑え気味にしたこと、また夕食後は1時間以上時間をあけてから寝るようにしました。
ただ、やっぱり運動を増やさないと劇的な変化とまではいかないですね。これからの1ヶ月は、意識して有酸素運動も取り入れていきたいと思います。
測定した機器は「WELLSCAN900(ウェルスキャン900)」
今回私が利用した機器は「WELLSCAN900(ウェルスキャン900)」という機器で、下記の通りかなり詳細に調べることができます。
1回500円で測定+管理栄養士による簡単な指導を受けることができます。
私が測定をしたのは「健ナビ薬樹薬局 人形町」です
高性能体成分分析器「WELLSCAN900(ウェルスキャン900)」を置いている施設のリストを作成するのは難しかったので、私が測定した施設だけでも紹介しておきます。
東京都中央区の人形町にある「健ナビ薬樹薬局 人形町」にて測定をしてきました!
東京メトロ日比谷線、都営浅草線「人形町」駅から徒歩1分の薬局です。
